Thực đơn giảm cân nhanh trong ngày

Bạn chọn thực đơn nào cho chiến lược giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả? Hãy cùng suckhoegd.com thực hiện và thưởng thức 3 thực đơn dưới đây nhé.

Salad thanh long đỏ

Nguyên liệu:

Cách làm:

Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ lưng lấy chỉ đen, luộc chín, chẻ đôi. Cồi sò điệp rửa sạch, ướp chút muối, tiêu, rượu trắng. Làm nóng chảo với ít bơ, cho cồi sò điệp và tôm vào áp chảo nhanh, trút ra đĩa.
Thanh long bỏ vỏ, cắt ruột thành khối vuông cạnh 2cm. Cần tây xắt nhỏ, luộc sơ, ngâm vào nước lạnh, trộn với chút dầu và muối, tiêu.
Cho thịt thanh long, cồi sò điệp, tôm, cần tây vào tô, cho sốt mayonnaise vào trộn đều. Cho salad thanh long và tôm ra đĩa, dùng ngay.

Nguyên liệu:

Cách làm:

Cánh gà rửa sạch, để ráo, cắt rời cánh và khuỷu.
Rau xà lách, rau quế nhặt lá, rửa sạch, để ráo.
Me giằm với ít nước, lọc lấy nước cốt, bỏ xác.
Cho ớt băm, muối, đường, hạt nêm, bột ngọt, nước mắm vào phần nước cốt me, đánh cho tan gia vị.
Làm nóng dầu chiên trong chảo, thả cánh gà vào chiên vàng, vớt ra để ráo dầu.
Làm nóng dầu ăn ở một chảo khác, phi vàng tỏi và hành băm, cho nước cốt me vào, nấu nhỏ lửa đến khi hỗn hợp trên sệt lại là được.
Rưới sốt me lên cánh gà chiên, ăn kèm với rau xà lách và húng quế.

Nguyên liệu:

Nước trộn: Trộn đều 1/2 thìa súp tỏi băm + 1/2 thìa cà phê ớt băm + 1/2 thìa súp nước mắm + 1/2 thìa súp đường + 1/2 thìa súp nước cốt chanh.

Cách làm:

Luộc tôm thịt. Tôm bóc vỏ, thịt xắt lát.
Cà rốt, ớt sừng xắt sợi. Húng lủi cắt nhỏ.
Phi hành với dầu ăn. Cho mít non, cà rốt, ớt, tôm, thịt vào thố, trộn đều với nước mắm, dầu hành phi, đậu phộng rang và húng lủi. Dùng ngay.

Hãy áp dụng những thực đơn giảm cân trên vào bữa ăn hằng ngày của bạn để nhanh chóng sở hữu eo thon dáng chuẩn trong vòng 1 tháng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

S
T

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/