Trứng đúc hẹ - thực đơn giảm cân nhanh

Giữa tuần bận rộn hãy thiết kế thực đơn giảm cân dễ làm để nhanh chóng lấy lại dáng thon bạn nhé.

Trứng: Trứng có giá trị dinh dưỡng rất cao với nguồn đạm và chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất phong phú. Trứng có nguồn chất béo rất quý đó là lecithin, nó tham gia vào thành phần các tế bào và dịch thể của tổ chức đặc biệt là tổ chức não. Nhiều nghiên cứu cho thấy lecithin có tác dụng điều hoà lượng cholesterol, ngăn ngừa tích lũy cholesterol, thúc đẩy quá trình phân tách và bài xuất nó ra khỏi cơ thể từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Hẹ: Lá hẹ chứa rất ít calories nhưng lại nhiều dưỡng chất có lợi. 100 g hẹ tươi chỉ chứa 30 calories nhưng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chứa chất xơ, vitamin, canxi và khoáng chất bổ dưỡng cần thiết cho nhiều bộ phận của cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với trứng đúc hẹ

Nguyên liệu:

• 100g thịt nạc
• 50g lá hẹ
• 3 quả trứng
• 1 trái ớt
• Nước mắm, tiêu, hạt nêm
• Dầu ăn
•  Sốt mayonnaise

Cách làm:

• Thịt heo xay nhuyễn, ướp 1/2 muỗng nhỏ hạt nêm, 1/2 muỗng nhỏ tiêu, 1 muỗng canh nước, để thấm. Hẹ cắt nhỏ. Ớt sừng cắt hạt lựu.

• Cho 2 muỗng canh sốt mayonnaise vào trứng rồi đánh nhẹ. Trộn đều với hẹ.

• Làm nóng ít dầu trong chảo, cho thịt vào xào săn. Tiếp tục cho trứng vào, rắc thêm ớt.

• Đậy vung khoảng 2 phút, để lửa nhỏ cho trứng vàng đều hai mặt.

• Dọn trứng đúc hẹ ra dĩa, dùng với cơm và nước mắm ớt.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/