Sau đây là chia sẻ của diễn viên Kristin Cavallari về những bí quyết lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh. Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Những vất vả mà các bà mẹ rất thường gặp phải sau khi sinh con đó là thiếu ngủ, khó khăn trong việc cho bú cũng như chăm sóc bé và sự thiếu tự tin về mặt ngoại hình. Tuy nhiên, để lấy lại vóc dáng sau sinh không khó khăn như bạn vẫn tưởng. Kristin Cavallari đã làm được điều đó hết sức dễ dàng. Và sau đây là những “bí kíp” giảm cân sau sinh của cô:
1. Kiên nhẫn
Kristin phải mất 3 tháng mới giảm được cân nặng sau khi sinh đứa con đầu tiên, và 5 tháng để cảm thấy tự tin về ngoại hình và làn da mình. “Bạn chỉ cần biết rằng việc này phải mất một khoảng thời gian nhất định.”
2. Đi bộ
Hãy bắt đầu một cách từ từ, không cần thiết phải vội vàng ngay lập túc. Sau khi sinh đứa con đầu, Kristin thường tập bằng máy tập tại nhà với độ nghiêng nhất định.
3. Tập tạ nhẹ
Ngay cả khi bạn có khả năng nâng tạ nặng trước khi mang thai, hãy cứ nâng tạ nhẹ trước để tránh chấn thương.
4. Tập pilates
Bạn muốn có một vòng hai thật sự thon gọn mà không phải tập gập bụng đúng không? Hãy tập pilates. Kristin tập pilates hai lần mỗi tuần và bây giờ cô ấy đã có cơ bụng hoàn hảo.
5. Không sử dụng chất cồn
Chất cồn vừa rất có hại cho sức khỏe (đặc biệt đối với những mẹ cho con bú) vừa không có tác dụng trong việc giảm cân, ngay cả các loại cocktail cũng thế.
6. Cho con bú
Kristin hiểu rất rõ một trong những lợi ích của việc cho con bú đó là nó giúp đốt cháy calorie.
7. Tập gym
Kristin thường tập thể dục tại nhà trong thời gian mang thai, nhưng sau khi sinh con, cô ấy thường xuyên đến phòng gym. “Có những người khác cùng tập, tôi thấy mình chăm chỉ hơn.”
8. Vui sống
Vốn từng tham gia chương trình Dancing with the Stars, Kristin cho biết mình thường dẫn chồng đi tập nhảy salsa. Hoạt động này cũng giống như một biện pháp giảm cân rất hiệu quả. Chỉ có điều phải nhờ người khác trông con hộ.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét