Bắp cải cuộn thịt nấu canh – thực đơn giảm cân an toàn

Cùng khám phá thực đơn giảm cân dễ thực hiện với canh bắp cải cuộn thịt thanh mát và ít calo dưới đây.

Bắp cải: Lượng vitamin trong bắp cải nhiều gấp 4,5 lần so với cà rốt, 3,6 lần so với khoai tây, hành tây. Điều đặc biệt là vitamin A và P trong bắp cải kết hợp với nhau làm cho thành mạch máu bền vững hơn. Trong bắp cải còn có các chất chống ung thư: Sulforaphane, phenethyl isothiocyanate và Indol-33 carbinol. Ngoài ra, bắp cải không có calo và chất béo nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Canh bắp cải cuộn thịt

Nguyên liệu: 

• Bắp cải trắng
• Bắp cải tím
• Cà rốt
• Súp lơ xanh
• Hành lá
• Thịt nạc vai
• Nước dùng

Cách làm:

• Ướp thịt với hạt nêm và tiêu.
• Tách từng lá bắp cải, rửa sạch, lạng bỏ phần sống lá.
• Bắp cải, súp lơ, cà rốt, hành đem chần qua nước sôi rồi ngâm vào nước lạnh để rau giữ nguyên được màu.
• Trải từng lá bắp cải ra, cho thịt vào giữa rồi gói lại.

• Dùng hành chần để cố định.

• Đun riêng một nồi nước để luộc bắp cải tím đã cuốn thịt, vớt ra, đổ bỏ phần nước đó đi (vì bắp cải tím ra màu).
• Đun sôi nước dùng, cho bắp cải trắng cuộn thịt vào đun đến khi gần chín thì thả súp lơ, cà rốt, bắp cải tím cuộn thịt vào.

• Bắc ra ăn ngay (để lâu bắp cải tím sẽ tiết ra màu làm nước canh không được đẹp mắt).

Với thực đơn giảm cân này bạn sẽ không mất nhiều thời gian để thực hiện mà lại có ngay một món ngon giảm cân an toàn và hiệu quả. Vậy tại sao bạn không thử chế biến và thưởng thức.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/