Jenna đã giảm được 15kg trong vòng 7 tuần, cứ như thể việc kết hôn với chàng tài tử điển trai Channing Tatum là vẫn còn chưa đủ may mắn với cô ấy. Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Giảm cân sau sinh là một công việc rất khó khăn khổ sở, nhưng sẽ không khổ sở lắm nếu như biết kiểm soát được cân nặng trong quá trình thai kỳ. Jenna Dewan Tatum mới đây đã có cuộc phỏng vấn với tờ Us Weekly và cô tiết lộ rằng mình đã giảm được 15kg chỉ trong vòng 7 tuần, tất cả đều nhờ vào kế hoạch bồi bổ cơ thể mà cô áp dụng rất nghiêm ngặt trong khi mang thai.
“Tôi nghĩ rằng rất nhiều phụ nữ khi mang thai thường có suy nghĩ rằng ‘Hãy cứ vui chơi và ăn kem mỗi ngày đi thôi’. Nhưng đối với tôi, chuyện đó không bao giờ xảy ra. Tôi đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng và tôi muốn cho con mình những loại dưỡng chất tốt nhất có thể”.
Tất nhiên, Jenna cũng phải tập rất nhiều bài tập tăng cường tim mạch, đi bộ và tập tăng cường thể lực sau khi sinh con gái, cô cũng áp dụng thực đơn giảm cân với thành phần chủ yếu là rau củ quả. Nhưng có một điều chắc chắn là cô ấy không bao giờ xao nhãng việc bồi bổ cơ thể khi đang mang bầu.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Sản khoa, có đến nửa số phụ nữ tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai, đồng thời tăng luôn nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, huyết áp cao và tiền sản giật. Trong khi đó, những đứa con do họ sinh ra có nguy cơ quá cân ở tuổi lên 3 cao gấp 4 lần so với những đứa trẻ có mẹ tăng cân có khoa học, theo như cuộc nghiên cứu được tiến hành bởi Trường Y khoa Harvard.
Vậy đâu mới là lượng cân nặng phù hợp? Theo hướng dẫn hiện nay của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, phụ nữ trước khi mang thai có cân nặng trung bình nên tăng thêm từ 11 đến 16kg trong thời gian mang thai. Tất nhiên điều này còn tùy vào thể chất của từng người, nên phụ nữ cần tìm gặp các bác sĩ để nhận được sự tư vấn hợp lý nhất.
ST
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét