Hãy cùng xem cô ấy đã làm thế nào. Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh của Jessica Simpson quả là đã gợi nên rất nhiều cảm hứng cho rất nhiều bà mẹ trẻ ngoài kia. Và dưới đây là những lời khuyên của Jessica, hãy cùng xem cô ấy đã làm thế nào:
1. Hãy thong thả, đặc biệt là khi mang bầu
“Bạn đang tạo ra một sinh linh mới, và chân thành mà nói, điều đó chẳng dễ dàng gì. Đó là một việc rất khó khăn. Bạn xứng đáng thưởng cho mình một que kem hay một miếng bánh mì. Hãy cứ làm bất cứ những gì mình muốn, rồi sau đó, bạn biết mình sẽ phải làm việc rất vất vả.”
2. Mỗi lần thực hiện một bước
“Tôi phải thực hiện hết tuần này đến tuần khác nên chẳng việc gì phải tự làm mình nản chí. Nếu tôi có một mục tiêu lâu dài và đó là tất cả những gì tôi nghĩ đến, thì tôi cho rằng mọi việc sẽ lại đâu vào đó. Hàng tuần, tôi luôn tự nhủ phải theo đuổi mục tiêu và thực hiện các bài tập. Đó cũng là mục tiêu của tôi trong tuần này, và tôi cứ tưởng rằng mình có thể bỏ lỡ mất điều đó. Nếu không, tôi vẫn cứ tiếp tục và tuần sau lại thế thôi. Cho đến giờ, mọi chuyện vẫn ổn.”
3. Tập ở ngoài trời mang lại nhiều lợi ích hơn
“Tập ở ngoài trời và hoạt động nhiều làm tôi vui vẻ hơn đối với người khác. Tôi thoát ra khỏi những lo âu nếu tôi ra ngoài đi bộ và trò chuyện với người hướng dẫn của mình.”
4. Bất kể chế độ ăn kiêng và luyện tập của bạn là như thế nào, bạn vẫn có thể bắt đầu lại được
“Lời khuyên của tôi dành cho những ai đang bắt đầu công cuộc giảm cân đó là hãy cứ bắt đầu lại. Hãy cứ nhớ rằng bạn xứng đáng với điều đó và bạn đang thực hiện một khởi đầu mới. Tất cả chúng ta đều xứng đáng với điều đó.”
5. Hãy sống lành mạnh
“Việc chăm sóc bé Maxwell giúp tôi nhận ra rằng tôi không muốn con bé thấy tôi tự khiến mình khổ sở vì những vấn đề như ăn uống hay cân nặng. Tôi không muốn con bé học những thứ đó từ mình.”
6. Đừng bác bỏ những lời khen ngợi
“Hãy học cách chấp nhận những lời khen ngợi một cách nhã nhặn như khi bạn trao tặng chúng. Đừng bác bỏ mà hãy luôn chuẩn bị tinh thần để trao tặng lại người khác càng thường xuyên càng tốt.”
7. Hãy tìm mọi cách để tập thể dục
“Với hai đứa con ở bên cạnh, tôi phải chạy lên chạy xuống cầu thang hàng triệu lần. Trẻ con giúp phát huy sự trao đổi chất của bạn.”
8. Hãy học cách khích lệ bản thân
Đừng ngại chứng tỏ mình đã nỗ lực như thế nào. “Đây là đôi chân của tôi trong buổi tập hôm nay! Hết sức tự hào với bản thân!”
“Đây là đôi chân của tôi trong buổi tập hôm nay! Hết sức tự hào với bản thân!”
S
T
T
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét