Trẻ thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng, gây ra một số bệnh tim mạch, tiểu đường... ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của trẻ sau này.
Hiện nay nước trà là một trong những loại thức uống khá phổ biến trên thế giới. Có nhiều cuộc nghiên cứu về tác dụng của trà có thể giúp cơ thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, cao huyết áp, phòng ngừa đục thuỷ tinh thể, viêm khớp, chống tia cực tím, bảo vệ răng miệng, giảm nhiễm virút, vi khuẩn, bảo vệ hệ thần kinh, chống xơ vữa và làm tan mỡ cơ thể. Nhưng trong trà lại có chứa caffeine có ít nhiều tác dụng không tốt lên trẻ em chẳng hạn như bồn chồn lo lắng, nhức đầu, khó tập trung và gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài. Nhiều bậc phụ huynh đang lo lắng không biết có nên cho con mình giảm cân bằng trà hay không?
Theo một số nghiên cứu, để trả lời cho câu hỏi này việc cho trẻ uống trà còn tuỳ thuộc vào độ tuổi và sức khoẻ của con bạn và số lượng cũng như chất lượng của trà.
Việc cho rằng trong trà có chứa caffeine có hại cho trẻ nhưng có nhiều loại nước ngọt có gas vẫn có chứa caffeine và còn chứa nhiều các hoá phẩm nhân tạo khác rất độc hại cho sức khoẻ. Trong nước uống có gas lại không hề có lợi cho sức khỏe của trẻ, thành phần chính của nước ngọt lại không hề có một chất dinh dưỡng nào ngoại trừ đường, nguyên nhân chính dẫn đến béo phì ở trẻ em.
Nếu như các bậc phụ huynh cho trẻ uống trà với một lượng hợp lý thì vẫn có tác dụng rất tốt. Tiến sĩ Carrie Ruxton, chuyên gia dinh dưỡng người Anh đã chỉ ra trong báo cáo mới nhất của mình rằng một hàm lượng caffeine hợp lý lại có tác dụng rất tốt lên thể chất và sức khoẻ ở trẻ em. Sau khi cho trẻ em uống trà chất caffeine trong trà giúp trẻ tập trung tốt hơn, tăng trí nhớ và khả năng linh hoạt hơn.
Thay vì cho trẻ uống các loại nước ngọt, bạn hãy cho trẻ uống trà vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp trẻ giảm cân. Công dụng của trà giúp giảm cholesterol xấu và đường trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim và béo phì và thậm chí giúp ngừa được nhiều căn bệnh nghiêm trọng ở độ tuổi lớn hơn.
Để giảm caffeine có trong trà, các bà mẹ trước khi cho trẻ uống trà hãy tráng trà bằng nước ấm ngâm khoảng 20 tới 30 giây rồi pha nước mới. Cách này có thể làm giảm 70% caffeine có trong trà. Cho nên khi cho trẻ béo phì giảm cân, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý và kết hợp tập luyện thể dục thể thao, bạn hãy cho trẻ uống thêm trà sau bữa ăn khoảng 15-20 phút.
Tuy nhiên trà thường có vị đắng cho nên nhiều trẻ ngại uống. Để làm giảm vị đắng của trà khi pha trà các bà mẹ có thể cho thêm một chút xíu bột soda vào ấm trà hoặc tách trà vì bột soda có tác dụng giảm nồng độ tannin có trong trà.
Nếu muốn giảm cân cho trẻ, trà là một sự lựa chọn hợp lý. Trà có nhiều tác dụng giúp cơ thể sinh nhiệt nhờ làm tăng cường ly giải mỡ của cơ thể. Tuy nhiên các bà mẹ nên nhớ khi trẻ đang bị sốt thì không nên cho trẻ uống nước trà, vì nước trà cũng làm giảm tác dụng của thuốc hạ sốt. Đặc biệt khi trẻ đang bị mất ngủ bạn cũng không nên cho trẻ uống nước trà vì sẽ làm trẻ khó ngủ hơn.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét