Giảm cân cho trẻ hiệu quả bằng mướp đắng bổ dưỡng

Mướp đắng không những ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, có chứa nhiều protein, vitamin, chất xơ, ít calo và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Mướp đăng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt tế bào ung thư, hỗ trỡ quá trình tiêu hóa… Hàm lượng chất xơ trong mướp đắng có tác dụng giúp trẻ no lâu, kiềm chế được cảm giác thèm ăn.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Tuy nhiên mướp đắng thường có vị đắng nên nhiều trẻ thường không thích, nhưng đối với một số trẻ ăn quen thì mướp đắng là một món rất ngon và mát. Mướp đắng chính là thực phẩm hàng đầu giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Khi cho trẻ ăn mướp đắng với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Trong mướp đắng có hàm lượng axit amin tự nhiên sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả. Đồng thời trong mướp đắng còn có chứa hàm lượng nước cao, kiềm chế sự thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đối với những trẻ đang trong quá trình giảm cân, các bà mẹ có thể bổ sung mướp đắng vào thực đơn giảm cân cho trẻ.

Canh mướp đắng

Nguyên liệu:

-  Mướp đắng

-  Thịt lợn nạc

- Cá 

- Trứng

- Bún tàu, nấm mèo

-  Hành củ, hành lá

- Các loại gia vị: mắn, muối, bột ngọt…

Cách làm:

- Mướp đắng rửa sạch, dùng dao bổ dọc, lấy hết hạt.

- Thịt lợn rửa sạch, thái nhỏ, băm nhuyễn.

- Cá quết lại cho dai.

- Mộc nhĩ ngâm nước cho nở, cắt thành sợi, bún tàu ngâm mềm, cắt nhỏ.

- Hành rửa sạch, thái nhỏ.

- Sau đó trộn thịt, cá, lòng trắng trứng, nấm mèo, hành lá, hành phi, tiêu, muối, bột ngọt. Dùng muỗng nhồi nhân này vào trái khổ qua. Bắc nồi nước lên bếp, cho mướng đắng vừa nhồi thịt vào hầm cho mềm rồi nêm sao cho vừa ăn. Múc ra tô và rắc ít tiêu, hành ngò lên mặt. Có thể cho trẻ dùng chung với cơm.

Nước ép mướp đắng

Mỗi ngày nên cho trẻ uống 1 ly mướp đắng sẽ giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Cách làm: mướp đắng rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp bỏ xác lấy nước đắng để uống. Các mẹ có thể cho thêm nước lọc, hoặc một ít chanh, hoặc nước ép táo vào cho hợp với khẩu vị của trẻ.  Nên kiên trì cho trẻ uống nước ép mướp đắng thì việc giảm cân mới đạt kết quả cao.

Trà mướp đắng

Để giảm cân nhanh và hiệu quả, mỗi ngày các mẹ có thể cho trẻ uống từ 3-4 ly trà mướp đắng. Cách làm: mướp đắng cắt thành những miếng mỏng, sau đó cho lên chảo sấy, đảo đi đảo lại cho khô nước. Mướp khô xong chuyển thành màu nâu, để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng. Khi dùng, lấy một í bỏ vào nước nóng pha trà như bình thường rồi cho trẻ uống.

Lưu ý khi cho trẻ ăn mướp đắng giảm cân:

Mặc dù mướp đắng rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và giảm cân, nhưng không phải ai cũng có thể ăn mướp đắng thường xuyên. Vì trong mướp đắng có chứa những chất alkaloid như quinine và morodicine có thể gây độc cho một số người. Các triệu chứng ngộ độc như đau bụng, buồn nôn, mặt đỏ, giảm thị giác, tiêu chảy, …

- Chỉ nên cho trẻ ăn mướp đắng với một lượng vừa đủ, không nên cho trẻ ăn quá nhiều tránh tình trạng tiêu chảy, đau bụng và rối loạn tiêu hóa khác.

- Những trẻ bị mắc bệnh gan, thận thì không nên cho trẻ ăn mướp đắng.

- Khi chế biến và đun nấu, cần loại bỏ hoàn toàn hạt mướp đắng.

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/