Các mẹ nghĩ sao khi có ai đó nói rằng những loại mùi hương thiên nhiên cũng giúp giảm cân? Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Chuyện giảm cân bằng mùi hương là hoàn toàn có thật và đã có nhiều nghiên cứu nói về điều này. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng mùi hương tác động vào thính giác của chúng ta và tạo ra những “ảo giác no” làm người ta không còn cảm thấy đói nữa. Chính nhờ điều này giúp những người béo phì có thể giảm cân vì không phải nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Dưới đây là 9 loại mùi hương có thể giúp các mẹ giải quyết nỗi lo cân nặng sau sinh một cách dễ dàng. Hãy cùng khám phá nhé!
1. Mùi hương lá sả
Trong lá sả chủ yếu chứa citronelola và geraniola, đây là 2 loại tinh dầu có khả năng ức chế sự thèm ăn, tạo ra cảm giác no, hạn chế việc ăn nhiều gây tích tụ năng lượng và tạo mỡ khi chị em ngửi chúng. Bên cạnh lá sả, củ sả cũng dùng xông hơi chữa cảm cúm, thải bỏ độc tố cho phụ nữ sau sinh và giúp giảm mỡ bụng.
2. Mùi hương lá chanh
Lá chanh dùng xông hơi giúp tinh thần sảng khoái, giải tỏa căng thẳng, stress nhất là tránh được nguy cơ trầm cảm sau sinh, chống mất ngủ, mệt mỏi tránh nguy cơ tăng cân, béo phì do tâm trạng không vui mang lại.
3. Mùi hương hành, tỏi
Hành và tỏi có mùi rất hăng mà một số người không thể thích nghi được với chúng. Tuy nhiên, chính loại mùi hương này sẽ làm chị em “biếng ăn”, ăn ít lại, hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn giàu calo giúp giảm cân dễ dàng.
4. Mùi hương cà phê
Thưởng thức cà phê và ngửi hương cà phê mỗi sáng có thể làm giảm béo phì. Đó là do chất caffein trong cà phê gây hưng phấn tinh thần giúp vượt qua cảm giác thèm ăn nhanh hơn.
5. Mùi hương dầu olive
Một trung tâm nghiên cứu thực phẩm ở Đức đã khám phá ra rằng, những người ngửi nhiều mùi hương của dầu olive sẽ có mức serotonin cao (đây là một loại nội tiết tố làm tăng cảm giác no), giúp giảm cân thành công.
6. Mùi hương oải hương
Mùi hương thơm mát, dễ chịu của oải hương có thể đưa chị em vào những giấc ngủ sâu và ngon lành. Giấc ngủ liên quan nhiều đến sự ức chế tiết hormon gây cảm giác thèm ăn, từ đó giảm cân hiệu quả.
7. Mùi hương bạc hà
Mùi hương bạc hà thường tìm thấy trong nhiều trong thực phẩm công nghiệp nước uống đóng chai, bánh ngọt, kẹo cao su, kẹo ngậm... Đây là mùi hương có khả năng chống lại cảm giác đói, hạn chế sự ăn uống giàu calo và giúp giảm béo.
8. Mùi hương táo xanh
Một nghiên cứu của bác sĩ Hirsch ở Quỹ từ thiện Nghiên cứu và điều trị bằng mùi vị, Chicago, Mỹ đã phát hiện ra ràng những người ngửi mùi hương táo xanh trong thời gian dài có khả năng kiểm soát chứng thèm ăn tốt hơn. Ông cũng khuyên những người đang có ý định giảm cân hãy trữ sẵn một vài lọ hương táo xanh bên mình.
9. Mùi hương cam, chanh, bưởi
Hương bưởi có tác dụng đốt cháy mỡ. Theo các nghiên cứu, trong các loại tinh dầu, loại tinh dầu chiết suất từ bưởi, hồ tiêu… có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm của con người. Các tinh dầu này được tổng hợp để tạo ra loại hương sau khi chúng ta hít vào sẽ làm tuyến thượng thận tiết ra chất kích thích giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét