Giảm cân nhanh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với thực đơn bò xào bông thiên lý đẹp mắt và ngon miệng dưới đây.
Bông thiên lý: Bông thiên lý giàu vitamin C, B1, B2 và nhiều khoáng chất cần thiết như calci, phospho, sắt, đặc biệt là kẽm. Vì vậy, nó rất bổ dưỡng, có tác dụng điều trị bệnh lý cao như giải nhiệt, trị giun kim, cải thiện bệnh trĩ, phì đại tuyến tiền liệt, chữa chứng vô sinh ở nam giới và đặc biệt bông thiên lý được nấu thành món ăn có tác dụng giúp giảm cân rất hiệu quả.
Thịt bò: Thịt đỏ chứa nhiều vitamin B như B3, B5, B6 và B12, giúp duy trì sự hình thành của tế bào máu và các tế bào thần kinh. Trong đó, vitamin B12 quyết định sức khỏe của hệ thần kinh và rất tốt cho tế bào máu.
Bò xào bông thiên lý
Nguyên liệu:
- 300g bông thiên lý
- 200g thịt bò loại ngon
- 3 tép tỏi
- Dầu ăn, dầu hào
- Hạt tiêu, muối, hạt nêm.
Cách làm:
- Bước 1: Thịt bò thái miếng mỏng, ướp với 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng cafe dầu ăn và 1 muỗng cafe bột năng trong khoảng 15 phút.
- Hoa thiên lý nhặt rửa sạch, để ráo. Tỏi bằm nhỏ.
- Bước 2: Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu ăn, cho 1/2 lượng tỏi vào phi thơm.
- Trút thịt bò vào đảo trên lửa to đến khi thịt bò chín thì bạn lấy ra đĩa, để riêng.
- Bước 3: Trong chảo đã xào thịt bò, bạn tiếp tục làm nóng chút dầu ăn, phi thơm lượng tỏi còn lại rồi trút hoa thiên lý vào đảo đều, nêm 2 muỗng cafe hạt nêm.
- Đến khi hoa thiên lý chín tái thì trút thịt bò vào đảo chung khoảng 1-2 phút, nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.
- Bước 4: Lấy hoa thiên lý xào thịt bò ra đĩa, dùng nóng với cơm.
Hãy thực hiện thực đơn giảm cân với bò xào bông thiên lý mỗi ngày giúp bạn lấy lại dáng thon và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh nhé.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
.jpg)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét