Bưởi, chanh, dứa, cà chua và táo xanh là những loại quả có vị chua đặc trưng, chúng có khả năng đốt cháy mỡ bụng nhanh, giúp mang lại vòng eo thon gọn cho chị em phụ nữ. Cùng Việt Nam Family Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Bưởi – Nữ hoàng giảm béo bụng
Không thể nào phủ nhận được điều này vì bưởi có khả năng chuyển hóa và bài trừ mỡ ra khỏi cơ thể nhanh gấp nhiều lần so với những thực phẩm khác. Kết luận này đã được nhóm nghiên cứu của tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego chứng minh, khi ông cho những người tình nguyện sử dụng bưởi trong chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Kết quả sau 12 tuần cho thấy, những người cho thêm bưởi trong khẩu phần ăn của mình giảm gần 2kg trọng lượng cơ thể.
Bên cạnh việc giúp giảm cân, những người dùng bưởi còn cảm thấy khỏe mạnh, tinh thần sáng khoái và thích thú với bưởi hơn việc uống thuốc hàng ngày. Đó là do, trong bưởi có nhiều chất xơ, nước và vitamin ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol có hại bảo vệ tim mạch, làm bền thành mạch máu. Chất pectin trong bưởi hỗ trợ như một công cụ đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa chất béo nhanh, chống lại sự tích tụ chất béo.
Vì vậy, bưởi rất tốt cho những người đang bị béo phì, bị chứng nhiều mỡ vùng bụng như dân văn phòng ngồi nhiều, phụ nữ sau sinh…
Chanh – thực phẩm top 2
Vi chua của chanh chỉ nghe đến thôi đã nuốt nước bọt, rùng mình nhưng đây lại là loại quả có tác dụng giảm cân rất tích cực. Cụ thể, chanh chứa rất nhiều axit citric, một loại axit giúp đẩy nhanh hoạt động tiêu hóa của dạ dày, tăng cường trao đổi chất ở gan, chống lại sự tích tụ đường, ngăn chặn cholesterol và khả năng đốt chá mỡ thừa nhanh.
Để giảm cân bằng chanh, mỗi ngày bạn hãy dùng một quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt, đem pha loãng cùng với nước lọc uống thay nước lọc hàng ngày. Uống sau khi ăn để được kết quả tốt nhất.
Dứa – thực phẩm top 3
Không giống như chanh, dứa có vị chua khá dễ chịu, xen lẫn vị ngọt tự nhiên nên được nhiều chị em khá hài lòng. Chất bromelin trong dứa có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, vitamin C và chất xơ giúp no lâu, hạn chế thèm ăn. Ăn dứa hoặc uống hai ly nước ép dứa giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Chú ý, uống nước ép dứa sau bữa ăn để bảo vệ dạ dày của bạn.
Cà chua- thực phẩm top 4
Cà chua giàu lycopene, nước và vitamin nhưng lại ít calo. Vị chua của cà chua có thể kích thích hoạt động của dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn sự tích tụ chất béo gây mỡ thừa. Vì vậy, cà chua rất thích hợp để giảm cân mỗi ngày. Nên ăn cà chua sống sẽ giữ được đầy đủ thành phần công dụng của cà chua thay vì nấu chín lên.
Táo xanh - thực phẩm top 5
Táo xanh có mùi thơm và vị chua đặc trưng, dễ ăn. Cũng như bưởi trong táo xanh có chứa chất pectin – một dạng của chất xơ có thể chuyển hóa và đốt cháy chất béo nhanh, ngay cả những vùng mỡ tích nhiều và khó xuống như bụng, mông, đùi, bắp tay… Ăn một quả táo xanh mỗi ngày, trước bữa ăn sáng giúp nhuận tràng và giảm béo phì.
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét