Atiso từ lâu được biết đến như một thảo dược quý tốt cho sức khỏe và chữa bệnh. Đây còn là lựa chọn tuyệt vời cho nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân sau sinh thành công. Cùng Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Atiso là cây thuốc có nguồn gốc Ðịa Trung Hải, được người Pháp di thực vào trồng ở Đà Lạt vùng có khí hậu mát mẻ. Atiso là cây thảo lớn, có hoa hình ống, quả nhẵn bóng, màu nâu sẫm. Hoa atiso được dùng làm thuốc chứa bệnh và giảm cân rất hiệu quả.
Với nhiều thành phần có lợi như vitamin C, chất xơ, axit folic, kali, magie nhưng rất ít calo và chất béo. Atiso có công dụng giải độc, thanh nhiệt và giảm cân hiệu quả nhờ khả năng ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo, giảm lượng cholesterol, đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, atiso còn tạo cảm giác no lâu, tăng sự trao đổi chất, giúp ổn định lượng đường trong máu từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Atiso là lựa chọn thông minh cho chiến lược giảm cân an toàn, giúp bạn bổ sung nhiều rau cho cơ thể không bị ngán mà còn kiểm soát được lượng calo. Thực đơn đa dạng của atiso giúp bạn thay đổi mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại dáng thon, atiso có thể chế biến thành nhiều món ăn, uống trà atiso đều có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Trong 100g atiso chỉ có 60 calo nhưng nhiều chất xơ, dùng atiso làm món khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn. Bạn có thể chế biến atiso thành món hấp kèm chuối, tiêu và nước cốt chanh, bông atiso nấu giò heo, sinh tố atiso hay dùng tươi nấu nước uống, phơi khô làm trà. Hãy cùng khám phá những thực đơn giảm cân tuyệt vời nhờ atiso. Đặc biệt, loại cây này rất tốt cho phụ nữ sau sinh bồi bổ sức khỏe và giảm cân nhanh chóng.
Thực đơn giảm cân sau sinh với cây atiso
Atiso hầm chân giò bổ dưỡng
Nguyên liệu:
- 500g chân giò lợn
- 3 hoa atiso
- Rau mùi
- Gia vị: muối, tiêu, hạt nêm, đường
Cách làm:
- Giò heo cạo sạch, nướng qua lửa và bóc bỏ phần móng cứng rồi chặt thành khoanh tròn nhỏ vừa ăn, ướp cùng gia vị nói trên khoảng 30 phút.
- Hoa atiso tách rời cánh, rửa sạch, để ráo.
- Cho nước vào nồi đun, thêm củ hành tím tạo mùi thơm, nước sôi thì cho giò heo vào, không đậy nắp và làm cho nước canh trong bằng cách thường xuyên hớt bọt, giữ lửa nhỏ để chân giò chín mềm.
- Khi chân giò đã chín, cho hoa atiso vào đun tiếp 10 phút và nêm gia vị đủ ăn sau đó cho canh ra bát và rắc chút rau mùi lên trên.
Món này đặc biệt thích hợp cho phụ nữ giảm cân sau sinh và có nhiều sữa cho con bú.
Uống nước atiso thanh mát mỗi ngày
Nguyên liệu:
- 4 hoa atiso
- 1 bó lá dứa
- Vài viên đường phèn
Cách làm:
- Lấy hoa atiso rửa sạch, cắt bỏ phần cuống. Lá dứa rửa sạch, cuộn tròn và cột lại.
- Cho hoa atiso vào nồi, thêm lá nếp và nước lạnh đổ ngập mặt bông atiso, đun sôi. Vì thời gian hầm hoa atiso khá lâu, để tiết kiệm thời gian bạn có thể dùng nồi áp suất, hay nồi ủ, ủ khoảng 4-5 tiếng đến khi hoa atiso mềm, ra hết chất ngọt.
- Khi hoa atiso đã ra hết chất ngọt, bạn vớt ra đĩa, thêm vài viên đường phèn, tiếp tục đun cho tan hết đường, để nguội cho vào bình, cất vào tủ lạnh dùng dần.
Chúc các chị em giảm cân sau sinh hiệu quả với thảo dược quý từ atiso nhé!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét