Vì không phải ai cũng được như Kate Middleton hay Kim Kardashian. Cùng Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân sau sinh nhé.
Câu hỏi được rất nhiều bà mẹ trẻ quan tâm hiện nay đó là người phụ nữ phải mất bao lâu để lấy lại được vóc dáng sau khi sinh con. Chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan đã có câu trả lời về vấn đề này.
Những ai thường theo dõi tin tức thế giới ít nhiều cũng biết được một số bà mẹ nổi tiếng cùng khả năng lấy lại vóc dáng siêu tốc của họ. Chẳng hạn như việc Công nương Kate Middleton tự tin khoe chiếc bụng phẳng lỳ trong một trận bóng chuyền ở lần đầu tiên xuất hiện trước công chúng sau khi sinh. Bụng cô phẳng đến nỗi nếu không biết sẽ chẳng ai tin cô vừa mới hạ sinh tiểu Hoàng tử George chỉ 2 tháng trước đó. Và Kim Kardashian cũng đã đăng tải lên mạng hàng loạt những bức ảnh tự sướng vô cùng quyến rũ mặc dù bé North West chỉ mới có 4 tháng tuổi. Tất nhiên, lấy lại vóc dáng chính là một phần công việc của các ngôi sao nổi tiếng. Còn đối với những người không có điều kiện tập tành hay dinh dưỡng thì việc này sẽ lâu hơn đôi chút.
Đối với phần lớn phụ nữ, phải mất từ 3 tháng cho đến một năm mới có thể bỏ được số cân thừa trên người, quá trình này có thể lâu hơn ở một số người. Nhưng có một điều bạn phải luôn ghi nhớ: càng tăng nhiều cân khi mang thai thì càng mất nhiều thời gian hơn để cơ thể lấy lại vóc dáng ban đầu. Về cơ bản thì không phải lúc nào cũng áp dụng chiến thuật “ăn cho hai người” vì cơ thể bạn không cần quá nhiều calorie như thế.
Đối với những bà mẹ đang phải rất vất vả trong việc giảm cân, Dulan có lời khuyên rằng họ không nên uống những thức uống có chứa calorie (đặc biệt là những thức uống pha chế sẵn), mọi bữa ăn đều phải có đầy đủ calorie để kiểm soát được cơn đói, không ăn sau bữa tối (đó là thời điểm nhiều người có thói quen tiêu thụ quá nhiều calorie), ăn nhiều các loại thức ăn có nhiều nước và phải chăm chỉ vận động. Sẽ rất khó khăn để tập trung vào chuyện ăn uống có lợi cho sức khỏe nếu cứ để những vấn đề về hình thể chi phối, và cũng không nên so sánh mình với những ngôi sao nổi tiếng, những người không phải lo lắng về chuyện việc làm hay kiếm tiền.
Nếu làm theo những bí quyết trên, cộng với việc bạn có thể sụt một vài cân khi phải trải qua những giờ phút mệt mỏi vì chăm lo cho em bé mới sinh, có thể bạn sẽ đạt được một điều gì đó theo ý muốn.
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét