Thực đơn giảm cân hiệu quả với tôm kho đậu hũ củ cải

Mỗi ngày bạn phải chọn cho mình một thực đơn giảm cân khoa học chứa ít chất béo và calo nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để nhanh chóng lấy lại dáng thon trong thời gian ngắn nhất.

Củ cải: Củ cải chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất nhưng rất ít natri, không có chất béo là thức ăn tuyệt vời cho người muốn giảm mỡ bụng. Củ cải giúp giảm cân là nhờ cellulose trong củ cải có thể làm tăng cảm giác no, kiềm chế cơn đói giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra, với nguồn vitamin C tuyệt vời trong củ cải có tác dụng ngăn chặn cholesterol xấu giúp “làm mềm” các động mạch đã bị xơ cứng, ngăn chặn máu đông, giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn hấp thu chất béo. Ăn củ cải mỗi ngày có tác dụng giữ dáng tuyệt vời còn ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Hãy cùng suckhoegd.com khám phá ngay thực đơn giảm cân hiệu quả với tôm kho đậu hũ cùng củ cải thơm ngon, đậm đà dưới đây nhé.

Tôm kho đậu hũ và củ cải

Nguyên liệu:

• 3 miếng đậu hũ to
• 300g củ cải
• 200g tôm tươi
• 1 củ hành tây
• 1 ít dầu hào, dầu vừng, xì dầu
• 2 tép tỏi, bột ớt, ớt trái
• Muối, tiêu

Cách làm:

• Bước 1: Đậu hũ rửa sạch cắt miếng vừa ăn để ráo nước khi chiên không bị bắn dầu.

• Bước 2: Đổ dầu hào ra chảo đun nóng cho đậu hũ vào chiên vàng hai mặt.

• Bước 3: Rửa sạch củ cải gọt vỏ cắt miếng vừa ăn.

• Bước 4: Hành tây bóc vỏ cắt miếng bằng củ cải, ngâm nước rồi vớt ra rổ để ráo nước.

• Bước 5: Tôm rửa sạch bóc vỏ cắt nhỏ.        

• Bước 6: Cho hành tây và củ cải vào đáy nồi, tiếp đến là lớp đậu hũ chiên.

• Bước 7: Cho tôm lên miếng đậu hũ và thêm vào một ít nước lọc.

• Bước 8: Pha xì dầu, dầu hào, ớt bột, tỏi băm vào chén khuấy đều.

• Bước 9: Cho hỗn hợp nước sốt đã pha vào nồi rồi bật bếp đun nhỏ lửa.

• Bước 10: Bạn kho tôm đậu hũ và củ cải với lửa vừa khoảng 30 phút rồi tắt bếp rắc ớt, hạt tiêu lên mặt. Gắp ra đĩa dùng với cơm nóng.

Thực đơn giảm cân với tôm kho đậu hũ củ cải rất dễ thực hiện, chỉ cần mấy bước nhỏ bạn có ngay món ngon chứa ít chất béo và ít calo giúp giảm cân hiệu quả mỗi ngày.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

ST

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/