Mùa hè thật tuyệt vời để chọn đồ uống vừa giúp bạn giảm cân vừa thanh lọc giải độc cho cơ thể. Một số rau, củ, quả, lá có trong đời sống hàng ngày được chế biến thành thức uống giảm cân an toàn sau.
Giải nhiệt, giảm cân nhờ rau bắp
Rau bắp rất mát, có vị ngọt, dễ uống, dễ làm. Một ly nước rau bắp uống vào ngày hè thì còn gì tuyệt vời hơn nữa. Hãy thử chế biến thức uống này để giảm cân ngày hè bạn nhé.
Nguyên liệu:
- 20g rau bắp
- 20g đường thẻ
Cách làm: Đổ 500 ml nước vào nồi nấu sôi, cho râu bắp vào nấu thêm 10 phút. Cho đường thẻ vào tách, đổ nước rau bắp vào. Uống mỗi ngày sau bữa ăn. Rau bắp rất tốt cho sức khỏe, rất mát, bổ sung nước cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
Giảm cân với trà xanh, khổ qua
Nguyên liệu:
- 1 trái khổ qua
- 10 hạt khổ qua
- 1 ít trà xanh
Cách làm: Cho 500 ml nước vào nồi nấu sôi, cho các nguyên liệu trên vào nấu thêm 3-5 phút. Hằng ngày dùng sau các bữa ăn. Trà xanh và khổ qua kết hợp có tác dụng giảm béo cực kì hiệu quả.
Chua mát giảm cân với ô mai, sơn trà
Nguyên liệu:
- 5 quả ô mai
- 2 quả sơn trà
- 1 lát cam thảo
Cách làm: Đổ 500 ml nước vào nồi, cho vào ô mai, sơn trà vào nấu 5 phút kể từ lúc sôi. Đổ ra ly có lát cam thảo hãm thêm vài giây. Uống sau mỗi bữa ăn.
Thơm lừng giảm cân với hương quýt
Vỏ quýt có mùi thơm đặc trưng, cho bạn cảm giác dễ chịu, mùi hương nhẹ nhàng uống mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 10g vỏ quýt
- 20 lá đạm trúc diệp (lá tre)
- 3 quả ô mai
- 1g đường phèn
Cách làm: Cho 1 lít nước vào nồi, cùng lá tre, ô mai nấu sôi, rồi thêm vào vỏ quít, đường phèn nấu thêm 3 phút. Dùng thay nước trà hằng ngày, sau các bữa ăn.
Mát dịu giảm cân với chanh, chuối
Nguyên liệu:
- 1 lát chuối
- 1 lát chanh
- 9 đóa hoa cúc
Cách làm: Cho chanh, cúc hoa hãm trong 300 ml nước sôi. Bỏ bã, đổ nước vừa hãm vào ly, sau cùng cho chuối vào ngâm trong vài phút rồi uống. Hằng ngày dùng trước hay sau bữa ăn.
Giảm cân dân dã tư lá sen, lá tre
Nguyên liệu:
- 60g lá sen
- 60g trà
- 20 lá tre
Cách làm: Đổ 1 lít nước vào nồi nấu sôi, rồi cho tất cả vật liệu trên vào, nấu thêm mười phút nữa. Thức uống này dùng thay trà hằng ngày. Lá sen và lá tre rất dễ tìm, rất mát uống vào giúp giải độc thanh nhiệt và giảm cân an toàn.
Dân gian giảm cân nhờ vỏ bưởi, trầu cau
Nguyên liệu:
- 5g vỏ bưởi 5g
- 10g binh lang (trầu cau)
- 5g hoàng bá
Cách làm: Vỏ bưởi cắt sợi. Đổ 500ml nước vào nồi, cho vào trầu cau, hoàng bá nấu trong 5 phút kể từ lúc sôi. Sau cùng cho vào vỏ bưởi nấu thêm vài phút nữa. Hằng ngày dùng sau các bữa ăn có tác dụng giải độc, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Với những thực đơn trên đây là lựa chọn hấp dẫn cho bạn giảm cân nhanh mỗi ngày.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét