Trứng cuộn ngũ sắc

Thật nhanh gọn để chế biến thực đơn giảm cân hiệu quả với trứng cuộn ngũ sắc giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng thon.

Trứng: Trứng có chứa một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12 và khoáng chất như canxi, mangiê, sắt và kẽm. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng trong một quả trứng gồm có 71 đơn vị calo, không có tinh bột, 5g chất béo cùng với một nguồn protein và các axit amin cần thiết cho hệ miễn dịch. Riêng lòng trắng trứng có tác dụng chống lão hóa, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp. Chất lecithin trong trứng có tác dụng trong quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động của gan, hạn chế nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch do cholesterol gây ra. Nhờ những thành phần dinh dưỡng có lợi này mà trứng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Nguyên liệu:

2 quả trứng gà
1 miếng jambon
1 củ cà rốt nhỏ
1 ít đậu cove
2 lá xà lách
Nước mắm, hạt nêm
Dầu ăn

Cách làm:

Bước 1: Cà rốt gọt vỏ rửa sạch cắt khúc dài.

Đậu cove rửa sạch.

Xà lách rửa sạch để ráo.

Bước 2: Cho cà rốt và đậu vào nồi luộc cho chín.

Bước 3: Trứng đập vào bát nhỏ, cho chút xíu nước mắm, hạt nêm và tiêu.

Chiên trứng chín vàng đều 2 mặt.

Bước 4: Cho trứng vào đĩa, xếp xà lách, jambon và cà rốt bên trong cùng.

Cuộn trứng lại.

Bước 5: Cắt trứng cuộn ngũ sắc thành miếng vừa ăn, ăn cùng cơm hay ăn chơi cũng rất ngon.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

S
T

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/

Trứng cuộn ngũ sắc – thực đơn sáng giảm cân hiệu quả