Uống một ly sinh tố mỗi ngày mang lại cho bạn 3 lợi ích giúp giải nhiệt, đẹp da và giảm cân. Vậy tại sao bạn không thử?
Ngày hè nóng bức pha chế một cốc sữa chua chuối bưởi mát lạnh giúp tăng cường sinh lực và giảm cân hiệu quả.
Sữa chua chuối bưởi
Nguyên liệu:
- 300g bưởi
- 250g sữa chua
- 1 trái chuối
- 2 muỗng cà phê mật ong
Cách làm:
- Lột bỏ vỏ bưởi, chuẩn bị sẵn sữa chua và chuối.
- Cho phần thịt bưởi, chuối và sữa chua vào máy xay sinh tố. Chừa lại 1 ít thịt bưởi để trang trí.
- Bấm máy xay trong khoảng 1 phút để xay nhuyễn các nguyên liệu, thêm mật ong rồi lại bấm tiếp một lần nữa.
- Sau đó đổ ra cốc, rắc phần thịt bưởi còn lại vào và trang trí thêm lá bạc hà cho đẹp mắt.
Món sữa chua chuối bưởi với sự phối hợp hài hòa giữa vị chua vốn có của sữa chua, thêm vị ngọt thơm từ chuối, chút chua chua từ bưởi và nổi bật hơn hết là hương thơm quyến rũ từ mật ong, tạo nên một thức uống khá khác biệt cho ngày hè của bạn!
Sinh tố xoài cam
Nguyên liệu:
- 1 chén nước cam
- 180g sữa chua
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 chén xoài thái miếng
- 1 chén đào thái miếng
Cách làm:
- Trộn nước cam, sữa chua, mật ong vào trong máy xay.
- Thêm xoài vào đào rồi xay nhuyễn thành sinh tố.
- Cho sinh tố xoài cam ra cốc rồi thưởng thức nhé!
Sinh tố cà rốt, nha đam
Nguyên liệu:
- 300 ml nước ép cà rốt
- 100g nha đam
- 1 hũ sữa chua
- Sữa đặc, đường, đá bào
Cách làm:
- Nha đam cắt miếng vuông, cho nha đam, sữa chua, ít sữa đặc, đường, nước ép, đá bào vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn hỗn hợp trên là bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon.
- Trang trí thêm cà rốt tỉa cho ly sinh tố thêm đẹp mắt là bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon để thưởng thức.
Tự pha chế một ly sinh tố thơm ngon, mát lạnh ngày hè để thưởng thức vừa giúp bạn giải khát, đẹp da và giảm cân.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét