Trái cây có múi là những loại thực phẩm không những giúp trẻ phát triển chiều cao mà còn giảm cân hiệu quả. Cam, bưởi, chanh là 3 loại trái cây có múi rất tốt cho sự phát triển toàn diện cho trẻ.
Cam
Hằng ngày các bà mẹ có thể cho trẻ uống từ 2-3 ly nước cam trước hoặc sau bữa ăn. Việc uống nước cam trước bữa ăn sẽ giúp trẻ mau no và lâu đói hơn. Trong cam có hàm lượng vitamin C góp phần thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể giúp cơ thể trẻ phát triển chiều cao tối đa. Việc uống nước cam hằng ngày giúp trẻ đốt cháy được calo và hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời chuyển hóa chất béo thành năng lượng giúp cơ thể của trẻ hoạt động khỏe mạnh.
Chanh
> Bạn có thể xem thêm các bài viết:" SỨC KHỎE CHO GIA ĐÌNH, SỨC KHỎE NAM GIỚI, SỨC KHỎE PHỤ NỮ, SỨC KHỎE NGƯỜI GIÀ, SỨC KHỎE TRẺ EM, TRIỆU CHỨNG, BỆNH PHỔ BIẾN, GIỚI TÍNH, MẸ TRÒN CON VUÔNG, CHUYÊN ĐỀ, GIẢM CÂN, GIẢM MỠ BỤNG, TĂNG CHIỀU CAO, TĂNG CÂN, TĂNG CƠ, LÀM ĐẸP, GIẢI TRÍ, ĂN GÌ? Ở ĐÂU?, DU LỊCH, PHONG THỦY, NGHE NHẠC, MÓN ĂN VẶT, NHẬU NGON, ĐỒ UỐNG, MÓN NGON HẰNG NGÀY, MÓN NGON NGÀY TẾT, MÓN NGON DỄ LÀM, MÓN NGON CUỐI TUẦN,...."để tìm hiểu bài viết nhiều hơn tại SỨC KHỎE VÀ ĐỜI SỐNG các bạn nhé !
Chanh tươi, những sản phẩm từ chanh dây, vỏ chanh cũng là một thực phẩm giúp trẻ giảm cân thành công và an toàn. Trong thành phần của chanh có chứa nhiều vitamin C, axit citric, có vị chua giúp cơ thể giải nhiệt và đào thải các lượng mỡ thừa. Ngoài ra, trong chanh còn là một chất xúc tác góp phần vào hoạt động đốt cháy calo để giải thoát những mô mỡ cứng đầu trong cơ thể của trẻ. Hằng ngày các mẹ nên cho trẻ uống nước chanh pha loãng hoặc pha muối, mật ong để nhanh chóng đẩy cân nặng của trẻ xuống một cách hiệu quả.
Bưởi
Trong thành phần của bưởi có chứa nhiều vitamin C, protein, phốt pho, natri, magie, axit hữu cơ, canxi và những chất cần thiết góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất của gan. Từ lâu bưởi được xem là một thần dược giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Hằng ngày các bà mẹ hãy cho trẻ ăn thường xuyên bưởi hoặc có thể ép bưởi thành nước giúp. Trong 100g bưởi có chứa không đến 1g chất béo, 57 calo nên bưởi chính là thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân của trẻ. Các mẹ có thể kết hợp bưởi với những thực phẩm giảm cân khác như táo, kiwi để kích thích khẩu vị và giảm sự thèm ăn của trẻ.
Bưởi, cam, chanh là những loại trái cây có múi giúp trẻ giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên các bà mẹ nên nhớ chỉ nên cho trẻ uống với lượng vừa đủ, không nên cho trẻ uống quá nhiều và liên tục. Bởi trong các loại trái cây trên đều có chứa nhiều axit chua, uống nhiều sẽ không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng đến các hoạt động tiêu hóa, nếu nặng có thể dẫn đến loét dạ dày. Vì thế các mẹ nên cách đều và có kế hoạch cụ thể, có thể kết hợp cho trẻ uống luân phiên hoặc kết hợp 3 loại trái cây trên để giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Chúc các bé giảm cân thành công!
ST
0 nhận xét:
Đăng nhận xét