3 món cháo ngon giúp trẻ giảm cân

Cháo là một trong những món ăn có thể giúp trẻ giảm cân an toàn. Các bà mẹ hãy tự tay nấu các món cháo cho trẻ, sao cho có mùi vị thật hấp dẫn sẽ khiến trẻ bớt ăn những loại thức ăn có thể gây thừa cân.

Việc chọn nguyên liệu và chế biến như thế nào để vừa giúp trẻ giảm cân vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể bé phát triển.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Dưới đây là ba loại cháo ngon và bổ dưỡng có thể giúp giảm cân cho trẻ hiệu quả mà các mẹ nên tham khảo.

Cháo mè đen

Nguyên liệu :

-  Gạo lức 150g (gạo chưa xay kỹ)

-  Mè đen hai thìa lớn

-  Đường trắng

- Nước sạch

Cách làm:

 - Gạo lức đem vò sạch rồi để khô, trong nồi đổ nước vào đun sôi, quấy đều. Để nhỏ lửa trong vòng 45 phút, để mè đen vào tiếp tục nấu trong 5 phút, thêm đường trắng hòa tan vào.

- Cháo mè đen có thể giúp trẻ giảm cân nhẹ nhàng mà lại không mất đi dinh dưỡng. Giúp trẻ thải ra chất thừa. Món cháo này rất thích hợp sử dụng cho bé vào bữa ăn tối.

 

Cháo cật cải thảo

Nguyên liệu:

- Gạo tẻ 20g

- Cật heo băm 20g

- Cải thảo 10g

- Dầu gấc 6g

- Các loại gia vị: mắn, muối, hạt nêm, hạt tiêu…

- 1 chén nước

Cách làm:

- Đem gạo vo không nên quá kĩ, ngâm gạo khoảng 30 phút để gạo mềm. Cho 1 chén nước vào nồi nấu sôi cho gạo vào nấu nhuyễn thành cháo đặc.

- Cật heo cắt bỏ phần lõi trắng, rửa sạch, băm nhuyễn. Cải thảo rửa qua nước muối loãng, băm nhuyễn.

- Hòa cháo đặc vào nồi với ½ chén nước, cho cật vào, bắc lên bếp nấu sôi 5 phút. Sau đó nêm gia vị cho vừa ăn.

- Cho ra bát thêm dầu ăn quả gấc vào khuấy đều để nguội cho trẻ ăn.

 

Cháo thịt bò

Nguyên liệu:

-  Gạo nếp 200g

-  Thịt bò 600g

-  Hành tây

-  Giá đỗ

-  1 nhánh tỏi

-  Gừng

- Các loại gia vị: nước mắm, muối hạt tiêu

Cách làm:

 - Thịt bò thái miếng mỏng một nửa, phần còn lại đem xay nhỏ. Gạo ngâm nước cho thật mềm. Gừng thái miếng mỏng. 

- Trộn thịt bò băm với tỏi băm, hành hoa, ½ thìa muối, một ít hạt tiêu, đường và 1 thìa nước mắm, nặn thành từng viên nhỏ.

- Gạo cho vào nồi nấu, cho thêm 2 thìa muối, đun sôi rồi nhỏ lửa và nấu đến khi cháo chín. Khi cháo bắt đầu chín, vặn to lửa, cho thịt bò vào cháo, thịt bò vừa chín tới thì tắt bếp.

- Để món cháo thêm thơm, cho hành và gừng lên trên.

Chúc các mẹ thành công với ba món cháo trên!

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/