Áp dụng thực đơn giảm cân với bưởi bạn sẽ nhanh chóng sở hữu eo thon, dáng chuẩn chỉ trong vòng 1 tháng. Cùng Suckhoegd.com khám phá bí quyết về thực đơn giảm cân nhé.
Gỏi bưởi – món ngon lạ miệng nhanh thon eo
Nguyên liệu:
- 200g tôm sú
- 2 múi bưởi
- 50g cà rốt
- 2 thìa cà phê mè rang
- 10 lá húng lủi
Làm nước trộn: Hòa tan 2 thìa súp nước mắm ngon + 1 thìa súp nước cốt chanh + 1 thìa súp đường + 1 thìa cà phê ớt xay.
Cách làm:
- Tôm sú rửa sạch, luộc chín, bóc vỏ, bỏ đầu, đuôi, chẻ làm đôi.
- Bưởi lột bỏ vỏ, tách rời từng múi nhỏ.
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, xắt sợi nhuyễn, trộn chung tất cả với nước trộn gỏi
- Cho phần gỏi này vào từng muỗng nhỏ, đặt tôm lên, rắc thêm ít mè, trang trí với lá húng lủi.
Nộm bưởi thịt cua – món ngon giảm cân tuyệt vời
Nguyên liệu:
- 1 quả bưởi ngon
- 1 con ghẹ
- Rau mùi, lá kinh giới, cà rốt, hẹ thái khúc
- Lạc rang, nước chanh, hành phi, đường
- 2 quả dưa chuột
- Muối, giấm, nước mắm
Cách làm:
- Cà rốt, hành tây, dưa chuột thái mỏng ngâm dấm, đường, muối. Bưởi bóc vỏ sạch chỉ lấy tép bưởi. Cua luộc chín sau đó bóc gỡ lấy thịt.
- Các thành phần trên đã chuẩn bị xong thì trộn với nhau sau đó cho nước nộm vào đảo đều, chú ý không được để bưởi nát.
- Sau đó cho rau thơm vào, cho ra đĩa rắc lạc rang, hành phi lên trên.
Gà nướng bưởi sốt giấm – đốt cháy mỡ bụng nhanh
Nguyên liệu:
- 250g phi-lê gà
- Nửa quả bưởi
- Hành tây, ớt đỏ, tỏi xay
- Giấm, hạt nêm, tiêu, bột nghệ
- Đường, muối, dầu ô liu
Cách làm:
- Chia gà thành hai phần bằng nhau. Ướp gà với bột nghệ, tiêu, hạt nêm và ½ thìa súp dầu, để khoảng 10 phút cho thấm.
- Nướng gà trên vỉ than hồng hoặc trong lò đến khi gà chín vàng đều.
- Cho tỏi xay, giấm, đường, dầu ô-liu, muối vào máy xay sinh tố, xay thành hỗn hợp mịn để làm xốt. Hành tây thái khoanh mỏng. Ớt đỏ thái sợi.
- Bưởi tách thành từng múi. Xếp bưởi ra đĩa cùng thịt gà nướng, hành tây và ớt đỏ.
- Rưới sốt lên mặt món ăn trước khi dùng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét