Bạn chỉ cần bỏ ra một ít thời gian là có ngay món ngon giảm cân hiệu quả với 3 thực đơn thơm ngon và bắt mắt sau.
Váng đậu cuốn thịt băm
Nguyên liệu:
Cách làm:
- Hành lá xắt nhỏ, trộn cùng thịt lợn đã xay nhuyễn, ướp chút gia vị, hạt tiêu, có thể thêm ít trứng gà nếu thích.
- Váng đậu để nguyên miếng to, nhúng qua nồi nước đang sôi để mềm hơn, cuốn sẽ dễ dàng.
- Trải từng lá váng đậu lên thớt, dàn mỏng thịt đã ướp lên trên, từ từ cuộn lại, thật chặt tay.
- Đến công đoạn này, bạn có thể rán váng đậu như rán nem, có thể cho vào lò vi sóng nếu ngại dầu mỡ, nhưng nhớ phết lớp dầu mè lên trên để món ăn đỡ bị khô.
- Khi ăn chỉ cần cắt khúc nhỏ, có thể chấm cùng mắm ớt hoặc xì dầu ớt tỏi.
Gỏi xoài thịt bò khô
Nguyên liệu:
- 1 trái xoài xanh
- 2 trái ớt hiểm
- 100g khô bò sợi
- Nước mắm, tỏi, ớt
- Ít lá bạc hà
Cách làm:
- Xoài xanh thái sợi, thái vừa đừng thái nhỏ quá.
- Thịt bò khô mua về nếu sợi to thì xé cho nhỏ lại.
- Làm nước mắm tùy thuộc xoài mua về chua hay ngọt. Nếu xoài chua, nước mắm cần pha hơi ngọt chút.
- Trộn đều xoài, thịt bò khô, nước mắm, ớt.
- Bày ra đĩa cho ít lá bạc hà, lạc rạng giã nhỏ trang trí lên trên.
Cá kho tiêu
Nguyên liệu:
- 1 khúc cá hồi
- Hành lá và ớt
- Dầu ăn
- Gia vị: nước mắm, hạt nêm, tiêu, đường
Cách làm:
- Cá rửa sạch, thấm ráo nước.
- Nồi nhỏ dùng kho cá cho lên bếp với chút dầu cho nóng, cho cá vào áp đều hai bên.
- Thêm nước mắm, hành lá và ớt, kho lửa riu riu chừng 5 phút. Trở mặt cá và nêm nếm lại cho vừa ăn.
- Cá chín, tắt bếp thêm tiêu cho thơm.
Chọn thực đơn giảm cân như thế nào để giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng thon? Điều này phụ thuộc vào chính bạn, cùng báo Phụ Nữ Kiều Việt thực hiện và thưởng thức những món ngon giảm cân hiệu quả trên nhé.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét