Hãy tận dụng những trái cây dễ tìm để tự chế biến cho mình một thức uống vừa giúp giảm cân vừa giải nhiệt thanh lọc cơ thể ngày hè nhé.
Quả tắc chứa nhiều vitamin A, C, B1, B11 và canxi, phốt pho, kali, kẽm có tác dụng giảm lượng cholesterol, có lợi cho người cao huyết áp, có chất chống oxy hóa cao, dùng để chữa ho và giảm cân hiệu quả.
Mật ong chứa đến 80% đường tự nhiên và 20% còn lại bao gồm các dưỡng chất như sắt, can-xi, phốt-pho, vitamin C, B, magiê và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì hiệu quả.
Với những thành phần và dưỡng chất tuyệt vời của mật ong và tắc bạn có thể chế biến thành thức uống giảm cân giải nhiệt có tên gọi là trà tắc mật ong.
Cách chế biến trà tắc mật ong
Nguyên liệu:
- 10 quả tắc
- 1 quả chanh
- 1 nhúm trà khô
- 1 ít mật ong
Cách làm:
- Bước 1: Hãm trà lấy 1 bát con nước, lọc bỏ bã.
- Bước 2: Chanh bổ đôi, một nửa quả thái lát mỏng để trang trí, một nửa quả dùng vắt lấy nước. Tắc bổ đôi rồi vắt lấy nước cốt, vớt bỏ hạt.
- Bước 3: Vỏ tắc không bỏ đi mà vẫn bỏ vào cốc để pha trà cho thơm (vỏ tắc còn có hiệu quả giải cảm rất tốt). Kế đó mới lần lượt vắt chanh, thêm mật ong (lượng mật ong điều chỉnh tùy theo khẩu vị của bạn thích ngọt vừa hay ngọt đậm), bỏ đá viên và cuối cùng là trà xanh.
- Gài 1 lát chanh lên viền cốc để trang trí cho đẹp mắt. Chờ một lúc cho đá tan bớt là bạn có thể thưởng thức ly trà tắc mật ong mát lạnh và cực đã khát.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
S
T
T
0 nhận xét:
Đăng nhận xét