Trứng hấp nấm – thực đơn giảm cân cuối ngày

Hãy tự chế biến và thưởng thức món trứng hấp nấm thơm ngon cuối ngày để nhanh chóng sở hữu dáng thon còn rất tốt cho sức khỏe.

Lợi ích giảm cân từ trứng và nấm

Bạn đã biết công dụng giảm cân tuyệt vời từ trứng? Nghiên cứu đã chứng minh một quả trứng chứa rất nhiều dưỡng chất, protein cần thiết nhưng chỉ có 70 calo và không có carbohydrate. Chính vì vậy, trứng là sự lựa chọn khôn ngoan cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Nấm giúp bạn giảm cân như thế nào? Nấm chứa một lượng lớn của chất đạm, chất xơ, lượng nước, vitamin và khoáng chất nhưng chứa rất ít calo, ít chất béo, carbohydrate và natri. Nấm có hiệu quả giảm cân cao bởi ăn nhiều nấm sẽ tạo cảm giác no lâu, kiềm chế cơn đói, làm giảm nồng độ triglyceride và các lipoprotein có trong cholesterol xấu, tăng sự trao đổi chất, ổn định lượng đường trong máu giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Không chỉ giúp giảm cân, nấm còn có tác dụng giảm huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, tăng sự sản sinh lượng insulin trong cơ thể. Chính vì vậy bổ sung nấm trong thực đơn ăn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Trứng hấp nấm – thực đơn giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

•  4 quả trứng gà
• 150g thịt xay thật nhỏ
• 100g nấm tươi
• 8 cây nấm hương
• 500ml nước luộc gà
• Hành lá, gừng, gia vị

Cách làm:

Bước 1: Đầu tiên, bạn ngâm rửa sạch nấm. Sau đó, cho nấm vào nồi nước luộc gà để đun chín.

Bước 2: Ngâm nấm hương cho mềm rồi thái thật nhỏ để trộn cùng hành lá, gừng băm, thịt xay và 1 quả trứng.

Bước 3: Đập các quả trứng còn lại vào bát rồi đánh đều. Sau đó, tráng trứng thành từng miếng mỏng. Nếu chưa quen, bạn có thể tráng trứng dày hơn để dễ thao tác.

Bước 4: Bạn phết 1 lớp nhân thịt lên 1 mặt trứng rồi cuộn lại. Sau đó, bạn cắt trứng thành từng khoanh dày khoảng 1cm.

Bước 5: Dùng 1 chiếc bát, xếp các miếng trứng cuộn vào trước, sau đó cho phần nấm đã nấu ở bước 1 vào.

Bước 6: Hấp cách thủy trứng cuộn trong khoảng 5 phút.

Bước 7: Sau khi trứng và nấm đã chín hẳn, bạn úp ngược tô ra dĩa để trình bày món ăn.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/