Thực đơn giảm cân an toàn cho bạn mỗi ngày

Việc chọn cho mình một thực đơn giảm cân phù hợp là rất cần thiết giúp bạn giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe. Cùng suckhoegd.com khám phá thực đơn giảm cân an toàn dưới đây.

Gỏi sứa lạ miệng

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

Nguyên liệu:

• 300g sứa
• 3 quả dưa leo
• 1 củ tỏi, dầu mè
• Muối, đường, tiêu
   

 

Cách làm:

• Sứa rửa sạch. Dưa leo bỏ ruột thái chỉ và để phần dưa chuột lại làm hoa trang trí. Tỏi bóc vỏ băm thật nhuyễn.
• Cho ít nước lên bếp, đun sôi, sau đó nhúng sứa vào nước sôi chừng 10 giây rồi vẩy ráo nước. Khâu này bạn phải làm thật nhanh tay, nếu để lâu quá sứa sẽ bị cứng.
• Cho sứa vào bát to, cho dưa chuột thái chỉ, tỏi băm, ít dấm, đường, gia vị, hạt tiêu, ớt băm, dầu mè rồi trộn thật đều để các nguyên liệu ngấm gia vị. Cuối cùng là ít rau thơm và lạc rang nếu thích.
• Trút món nộm sứa ra đĩa, trang trí bằng dưa chuột đã thái vát.

Canh thịt gà khổ qua

Nguyên liệu:

• 200g đùi gà
• 200g khổ qua
• 1 củ cà rốt
• 4 cái nấm đông cô
• 4 chén nước
• Hành ngò
• Gia vị: nước mắm, hạt nêm, tiêu
   

 

Cách làm:

• Thịt gà chặt miếng vừa ăn, ướp chút gia vị nước mắm, muối, bột nêm, tiêu cho thấm.
• Khổ qua bỏ ruột, cà rốt gọt vỏ, cắt khúc. Nấm ngâm nước nở mềm.
• Phi thơm hành cho thịt gà vào xào săn, cho nước vào nấu sôi, thêm cà rốt vào vặn nhỏ lửa khoảng 15 phút sau mới cho khổ qua, nấm vào ninh thêm 5 phút nữa, nêm nếm gia vị cho vừa miệng ăn.
• Múc canh ra tô, rắc hành lá, ngò cắt nhỏ lên trên, ăn nóng.

Cải rổ xốt dầu hào

Nguyên liệu:

• 1 bó cải rổ
• 3 tép tỏi
• Muối, hạt nêm, dầu ăn

Pha nước sốt: 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh nước tương, 2 muỗng nhỏ đường, 2 muỗng nhỏ nước, 1 muỗng nhỏ dầu mè thơm.
 

 

Cách làm:

• Cải rổ mua về tước bỏ vỏ phần cuống cải, sau đó để cả cây rửa sạch.
• Đun sôi một nồi nước rồi cho vào nồi 1/2 muỗng nhỏ muối, 1 muỗng nhỏ đường, 2 muỗng nhỏ dầu ăn.
• Khi nước sôi thì cho cải vào luộc khoảng 3 - 4 phút là cải chín. Vớt cải sang một thau nước đá lạnh để giữ cho màu cải được xanh.
• Khi cải nguội thì vớt cải ra rổ để cho thật ráo nước rồi xếp ra đĩa, có thể cắt cải làm 2 - 3 khúc cho dễ gắp.
• Tỏi bóc vỏ băm nhỏ. Cho chảo nhỏ lên bếp, cho chút dầu ăn vào đun nóng rồi cho tỏi vào phi vàng, sau đó cho toàn bộ phần nguyên liệu nước xốt vào đun sôi và khuấy đều.
• Nêm nếm lại cho vừa ăn rồi rót toàn bộ phần nước xốt này lên đĩa cải.

Bạn hãy thay đổi thực đơn giảm cân mỗi ngày cùng với suckhoegd.com để nhanh chóng sở hữu eo thon, dáng chuẩn trong vòng một tháng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

S
T

Share on Google Plus

VỀ Unknown

ĐẶC SẢN NGON VÀ LẠ THY VÂN: CHẢ BÒ, GIÒ ME, TRÉ, NEM, BÒ 1 NẮNG, NAI 1 NẮNG,... http://chabochinhieudanang.vn/ - http://www.dacsanthyvan.com/